Neurofeedback
Datenbasiertes Gehirn-Training
Mit Hilfe eines sogenannten EEGs (Elektro-Enzephalogramms) werden die elektrischen Signale im Gehirn in Echtzeit sichtbar. Das EEG ist ein funktionelles Bildgebungsverfahren, das sich seit den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts in der Medizin bewährt hat. Für die Messung werden Elektroden auf der Kopfhaut platziert, daher handelt es sich um eine besonders schonende und praktische Methode, da sie schmerzfrei und nicht-invasiv ist. Ein spezielles Computerprogramm (z.B. der BrainAssistant) analysiert die Hirnströme in Echtzeit und wandelt sie in ein verständliches Feedback um.
Das Feedback basiert auf dem Prinzip der operanten Konditionierung. Gelingt es dem Trainierenden, bestimmte Gehirnareale so zu aktivieren, dass die gewünschte Gehirnaktivität erzeugt wird, wird dies durch eine positive Veränderung des Feedbacks belohnt (z.B. der Film wird heller, die Musik lauter). Das Gehirn lernt sozusagen durch Belohnung und versucht unbewusst, die im Feedback versteckten Muster zu erkennen, um den positiven Zustand immer häufiger zu erreichen.
Ursprünglich für medizinische Anwendungsbereiche, darunter ADS / ADHS, Depression und Epilepsie entwickelt, wird Neurofeedback mittlerweile auch für Spitzenleistungs-Training (peak performance), Schlafprobleme, PTBS oder auch Burnout eingesetzt.
Neurofeedback ist wie ein Personal Trainer für das Gehirn, der hilft, das eigene volle Potenzial zu entfalten.
Neurofeedback als Grafik erklärt
Der Trainierende (links) bekommt dauerhaft eine EEG Ableitung. Die Frequenzbänder werden in Echtzeit analysiert.
Je nach Trainingsziel, beispielsweise Entspannung oder Konzentration, wird je nach Konstellation der Gehirnwellen eine positive oder negative Rückmeldung gegeben.
Dies passiert in der Grafik über ein Spiel, das auf die Änderung der Gehirnwellen mit Erfolg (Figur schwebt hoch) oder Misserfolg (Figur sinkt ab) reagiert.
Trainingsgestaltung
Beispiel
Entspannungstraining
Trainingsziel: Steigerung der Alpha Amplitude
Der Trainierende zeigt einen hohen Anteil an Alpha-Wellen. Bei einem Entspannungs-Training ist dies gewünscht, es kommt für diesen Zeitraum zu einer positiven Rückmeldung.
Der Trainierende ist in eine Anspannungsphase gekommen. Bei einem Entspannungs-Training wäre dies nicht gewünscht - es kommt zu einer negativen Rückmeldung.
Der Trainierende hat es wieder geschafft, einen höheren Anteil an Alpha-Wellen zu erzeugen. Dafür gibt es wieder eine positive Rückmeldung. Es entsteht ein Lerneffekt.
Feedback wird in Echtzeit auf das Spiel auf dem Bildschirm übertragen
